Не секрет, что кофе вызывает обезвоживание. К счастью, есть не менее вкусные и бодрящие напитки, которые могут стать отличной альтернативой любимому кофе в жаркие дни.
Терапевт Алина Кириченко в беседе с Life.ru отметила, что в знойную погоду кофеин ухудшает терморегуляцию на четверть. Поэтому как от кофе, так и от энергетиков лучше совсем воздержаться, когда термометр указывает 30 °C и выше. Эксперт предложила вместо них утолять жажду водой с лимоном или травяным чаем.
У «газировки» есть и еще один минус: поскольку в ней очень много сахара, усвоение таких напитков требует больше воды. Поэтому организм перенаправляет жидкость из кровеносной системы в пищеварительную — в результате жажда усиливается. Кроме того, газированные напитки создают дополнительную нагрузку на почки, которые в жару и так работают на пределе.
Вместо кофе и энергетиков лучше пить холодный зеленый чай с мятой и лимоном. Также подойдет матча-латте — в идеале на растительном молоке. Хорошо освежит вода с натуральными добавками: ягодами, фруктами и травами. Еще одна отличная замена — кокосовая вода. Подойдет и квас, но только если вы приготовили его дома и с небольшим содержанием сахара, пояснила Кириченко.
Ранее мы узнали об особенностях кофе из Валаамского монастыря.
