Наконец-то стало известно, какие сладости не мешают борьбе с лишним весом. Ограничивать себя, конечно, все еще нужно, но с этими продуктами диета станет куда проще и вкуснее.
Фруктовый лед
В отличие от мороженого, фруктовый лед (особенно сделанный дома) не содержит вредных жиров. Напротив, он богат витаминами, минералами и клетчаткой, поделилась с изданием SheFinds нутрициолог Лиза Ричардс. Эти питательные вещества уменьшают тягу к еде, поэтому, съев порцию фруктового льда, вы получите не только удовольствие, но и ощущение сытости. Недавно как раз стало известно, что сорбеты — самое безопасное для фигуры лакомство.
Замороженный виноград
Этот снек особенно хорош в жару — он не только не приводит к набору веса, но и охлаждает в знойную погоду. Есть и еще одна особенность у такого вида винограда — сочетанием вкуса и текстуры он напоминает вредные сладости, однако обладает минимальным количеством калорий и добавленных сахаров. К тому же, порцию замороженного винограда можно растянуть надолго: так организм будет ощущать сытость более длительное время. Замороженный виноград также служит источником воды — в жаркие дни это особенно важно.
Темный шоколад
В таком виде шоколада содержится меньше сахара, чем в молочном. Кроме того, он содержит клетчатку и полезные жиры, что становится причиной ощущения сытости. Коуч по похудению Джоанна Уэн отмечает, что, согласно исследованиям, темный шоколад понижает уровень стресса, что способствует снижению эмоционального переедания и улучшению самочувствия в целом.
Белковое печенье
Эксперты SheFinds обратили внимание на рецепт от фитнес-эксперта в TikTok — печенье, приготовленное с использованием протеина. Это питательное вещество помогает сдерживать голод, способствует ощущению сытости и снижает тягу к еде. В качестве остальных ингредиентов для приготовления такого печенья подойдет овсяная мука, коричневый сахар и ореховая паста. Такой состав может улучшить ваш любимый привычный рецепт.
Ранее мы рассказали про необычный тренд — «мягкое мороженое».
