Вы наверняка слышали, что при соблюдении диеты углеводы можно есть только с утра. Многие начинают свой день со сладостей — но это зачастую может навредить организму.
Издание SheFinds узнало у эксперта по здоровью мозга, врача Дэниела Эймена, с каких продуктов не стоит начинать день. Эксперт объяснил, что сахар нарушает связь между кишечником и мозгом. Такие продукты, как пончики, хлопья и выпечка нарушают работу нашего «бортового компьютера».
Сперва продукты, в которых много сахара, дают чрезмерное количество энергии, однако спустя короткое время уровень глюкозы в крови падает, что становится причиной спутанности мыслей, проблем с концентрацией и раздражительности.
Особенно опасно употреблять на завтрак продукты с большим содержанием сахара вместе с кофе, предупредил Эймен.
Врач предложил вместо сладостей есть на завтрак пищу с большим содержанием белка — он действительно заряжает энергией на весь день. Например, хорошим вариантом будут яйца.
Ранее ученые выяснили, что газировка без сахара повышает риск диабета.
