Привычка держать смартфон под подушкой многим кажется совершенно безобидной. На деле она может подорвать здоровье — в первую очередь психическое.
Врач-невролог Ксения Арифджанова, ссылаясь на данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), подтвердила, что электромагнитное излучение по-своему влияет на мозг.
Современные телефоны не «молчат» даже ночью: они продолжают обмениваться данными через Wi-Fi, мобильную сеть и Bluetooth. Эти сигналы сопровождаются слабым, но постоянным электромагнитным излучением, которое при близком контакте с головой нарушает биоэлектрическую активность мозга, особенно в фазу глубокого сна. В этой фазе формируется долговременная память и происходит «перезагрузка» нервной системы.
Кроме того, из-за телефона под подушкой мозг продолжает реагировать на слабые сигналы, вибрации и свет экрана. Так нарушается выработка мелатонина — гормона сна и восстановления. В результате человек просыпается разбитым, несмотря на 8–9 часов отдыха: появляются раздражительность, утомляемость, сниженная концентрация и плохое настроение.
Наконец, любое электронное устройство под подушкой — особенно во время зарядки — может перегреться и воспламениться.
«Как невролог, я рекомендую даже тем людям, у которых нет жалоб на здоровье, отказаться от использования электронных устройств как минимум за час до сна, а телефон оставлять как можно дальше от кровати», — заявила Арифджанова в комментарии «Газете.Ru».
Для пробуждения можно использовать аналоговый будильник.
Ранее были названы продукты, усугубляющие депрессию, тревогу и шизофрению.
