О вреде алкоголя знают все, но диетолог напомнила, что риски кроются не только в токсичном воздействии на организм, но и в калорийности.
Спиртные напитки часто становятся «скрытым источником калорий», который мешает поддерживать вес в норме, заявила диетолог Наталья Павлюк.
Это происходит потому, что если в 1 г сахара содержится 4 ккал, то в 1 г алкоголя — уже 7. То есть бокал вина или рюмка крепкого напитка добавляют к рациону больше калорий, чем привычный кусочек сахара.
Павлюк отмечает, что в этом отношении алкоголь «хуже сахара». При этом он лишен питательной ценности: в крепких напитках вроде водки, коньяка или самогона нет ничего полезного, это фактически разбавленный спирт.
Сладкие ликеры хоть и содержат антиоксиданты из винограда, но из-за высокого содержания сахара их польза сводится к нулю. Чуть лучше сухое вино: в нем меньше калорий, есть антиоксиданты и микроэлементы, а также отсутствует лишний сахар. Однако даже его стоит употреблять умеренно.
Важно не забывать, что регулярное употребление алкоголя нарушает работу печени и поджелудочной железы, мешает нормальному усвоению витаминов и в целом плохо сказывается на здоровье.
«Если не можете отказать, то главное — исключить крепкий алкоголь», — заключила Павлюк в беседе с «Радио 1».
Ранее у капсульного кофе тоже нашли несколько весомых «минусов».
