Работа из дома давно стала привычной для миллионов россиян, но новые данные ученых ставят под сомнение ее пользу для психики.
Сотрудники исследовательского центра Royal Holloway при Лондонском университете показали 157 участникам короткометражный фильм. Те, кто работал из дома, воспринимали его как единый поток, не замечая деталей и смены событий. Люди, которые регулярно выходят в офис, лучше фиксировали нюансы и отмечали динамику.
Фактически «удаленщики» утратили способность разделять происходящее на яркие эпизоды. Жизнь стала казаться более однообразной и «сжатой».
В статье для Phys.org эксперты объяснили, что у офиса и поездок на работу есть скрытая ценность — смена обстановки, которая помогает мозгу структурировать день. Когда же быт, работа и отдых сосуществуют в одном помещении, границы размываются.
Чтобы вернуть внимание и ощущение «полноты жизни», достаточно время от времени менять локацию: например, можно поработать в коворкинге или кафе, выйти на перерыв или добавить физическую активность.
Интересно, что ритуалы питания тоже играют особую роль. Психологи отмечают, что если обед превращается в полноценный прием пищи, а не перекус за ноутбуком, мозг воспринимает это как отдельное событие. Это помогает «разлепить» день на части и снижает стресс.
Ранее ученые нашли сохраняющие психику продукты.
