kupidisk.ru
Выпадение волос – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Время от времени любой замечает потерю волос – но для некоторых это становится хроническим процессом. Давно стали обычными жалобы, что волосы были густые, роскошные, но со временем их качество стало значительно хуже. Факт есть факт – если вы не заботитесь о своей шевелюре, последствия не заставят себя ждать.
Проблема эта не нова, но до сих пор из всей массы предлагаемых средств далеко не все могут эффективно справиться с этой проблемой. Одно из действенных – витамин Е.
Полное химическое название витамина Е – Альфа-токоферол. Вещество это жирорастворимо, что делает возможным его применение в составе масляных масок и лосьонов, набирающих все большую популярность. Но так ли полезен для волос витамин Е?
Полезен ли витамин Е?
Ответим коротко – да! Польза этого витамина для волос не подлежит никакому сомнению, и подтверждением тому – опыт веков, работы античных авторов и множество клинических испытаний.
На заметку. Здоровье волос прямо зависит от многих факторов – кислотного уровня кожи головы, ее жирности, здоровья сосудов и волосяных фолликулов.
Витамин Е – тот элемент, который влияет на баланс всех перечисленных факторов, делая волосы густыми и сильными. Вот в чем заключается его благотворное действие:
- Нормализация кровообращения волосистой части головы. Витамин Е расширяет сосуды и снижает вязкость крови, усиливая микроциркуляцию и снабжение волосяных фолликул кислородом. Для этого отлично подходят масляные маски с витамином Е в сочетании с массажем.
- Приводит в норму жирность и уровень кислотности кожи головы. Одна из распространенных причин выпадения волос – чрезмерная жирность кожи и нарушение уровня рН. При пересушивании кожи под воздействием внешних факторов (например, низкой температуры зимой) сальные железы начинают ускоренно вырабатывать кожное сало. Его переизбыток быстро засоряет устья волосяных фолликулов, что способствует выпадению волос и появлению таких проблем, как зуд и перхоть, а в дальнейшем приводит к потере волос. Масляные препараты на основе витамина Е нормализуют деятельность сальных желез, что приводит в норму уровень рH.
- Витамин Е – сильный антиоксидант. Вещества этой группы нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие волосяные фолликулы, как следствие – прекращается выпадение волос.
- Работает как кондиционер для волос. Витамин Е обладает сильными смягчающими свойствами. Кроме того, он способен удерживать влагу в стволе волоса, оберегая его от пересушивания и отслаивания чешуек. Если применять средства, содержащие витамин Е, волосы будут сильными и гладкими.
Едим и ухаживаем за волосами
Плохая новость – дефицитом витамина Е страдают очень многие, и часто это становится причиной ослабления и выпадения волос. Но есть и хорошая – существует масса продуктов, употребление которых компенсирует недостаток этого витамина и способствует силе и росту волос.
Мы – то, что мы едим. Наш рацион не может не сказываться на нашем состоянии, и здоровье волос – не исключение. Употребление продуктов, богатых витамином Е, может быстро и благотворно отразиться на состоянии волос.
В любом супермаркете вы легко найдете продукты, содержащие все необходимое, а также соответствующие препараты в аптеках. К ним относятся:
- Орехи. Помимо самого витамина, в них содержится масса антиоксидантов и других полезных веществ, которые поддержат здоровье волос.
- Листовые овощи, такие как салат, сельдерей, капуста.
- Пророщенные злаки. Помимо той пользы, которые они приносят как источник полезной клетчатки, высокое содержание в них витамина Е поможет поддерживать здоровье волос.
- Рыба и морепродукты. Их польза особенно выражена, потому что в их тканях витамин Е содержится изначально в жирорастворимом виде, что улучшает его усвояемость организмом, а значит, приносит большую пользу волосам.
- Растительные масла. К ним относятся оливковое, кунжутное, ореховое и даже привычное нам подсолнечное. Главное, чтобы они не проходили термическую обработку – она приводит к расщеплению витамина Е.
- Витаминные и поливитаминные препараты. Применяя препараты, содержащие витамин Е, стоит помнить, что передозировка может привести к ухудшению свертываемости крови. В любом случае, витаминные препараты стоит принимать только после консультации с врачом.
- Помимо этого, не следует пренебрегать шампунями, масками для волос и кондиционерами, обогащенными витамином Е. Но при их применении стоит помнить о том, что шампунь не должен содержать сульфатов и парабенов, расщепляющих витамин Е, что сводит его воздействие к нулю. Помимо этого, не стоит ограничивать уход только шампунями – используйте маски, кремы и лосьоны, ведь воздействие шампуня недолговременно, около 10 минут, а питание волос и кожи головы требует более основательного подхода.
- Еще одно эффективное средство – маска с маслом, обогащенным витамином Е. Чаще всего оно продается в капсулах в аптечных сетях. Вылейте содержимое капсул в мисочку, а если ваши волосы слишком густы для небольшого количества масла, смешайте его с оливковым. Помойте волосы с щадящим шампунем, не просушивайте их. После этого нанесите полученную масляно-витаминную смесь на волосы, накройте их полиэтиленовой шапочкой, оберните голову полотенцем. Через 30–35 минут маску нужно смыть. Применяемая регулярно, такая процедура даст удивительный эффект.
И помните – здоровье и красота волос требуют ухода и питания. И насыщенность витамином Е – не последний фактор в достижении цели, а именно – сильных и густых волос.
