Сахарное печенье — лакомство из детства, но далеко не самое безобидное. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух напомнила, что даже пара печенек способна покрыть половину суточной нормы сахара.
В одном печенье в среднем содержится 5 г сахара. Если учесть, что ВОЗ рекомендует взрослому человеку не употреблять более 25 г сахара в сутки (примерно 6 ч. л.), то три печенья — это уже половина от нормы.
Также в кондитерских изделиях полно рафинированных жиров, консервантов и ароматизаторов, которые вредят сердечно-сосудистой системе и печени.
Печенье необходимо воспринимать как полноценный десерт, а не как перекус. Поэтому допустимая порция — 1–2 штуки в день.
«Увлекаться такой сладостью не стоит: если очень хочется, можно съедать по 1–2 штуки в день, лучше не ежедневно. Есть печенье следует как десерт после основного приема пищи, а не как перекус. Так проще придерживаться нормы», — уточнила Кашух в разговоре с РИАМО.
Ранее мы узнали, что вреднее — бургеры или хот-доги.
