Смузи «Зеленый чай»

В этом смузи, который готовиться на основе зеленого чая, большое количество винограда, шпината и авокадо, поэтому он очень полезен. Капелька меда придает напитку приятную сладость.

Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 3

Ингредиенты:

• 3 чашки замороженного белого винограда
• 2 упаковки шпината
• 1 1/2 чашки крепко заваренного зеленого чая, охладите
• 1 авокадо средних размеров
• 2 чайные ложки меда

Приготовление:
Поместите виноград, шпинат, зеленый чай, авокадо и мед в блендер. Приготовьте однородное пюре и сразу подавайте.

Советы и заметки:
Совет: Чтобы получить крепкий зеленый чай, возьмите вдвое больше заварки, чем вы используете обычно. Помните: не стоит заваривать чай более 3-х минут, иначе он получится слишком крепким и горьким.

Питательность:
В одной порции: 345 кал; 15 гр. жиров; 0 гр. холестерина; 56 гр. углеводов; 6 гр. сахара; 5 гр. белка; 9 гр. клетчатки; 36 мг натрия; 1110 мг калия.

Витамин С (72% от дневной нормы), Витамин А (63% от д.н.), Фолиевая кислота (36% от д.н.), Калий (32% от д.н.), Кальций (23% от д.н.), Магний (18% от д.н.).